att leda helhjärtat och ta hand om sig själv
Video bibliotek
Kunskap & praktiska tips
Funderar du på det där med att leda sig själv helhjärtat?
Här är fria filmer om att värdesätta sig själv, glädje, självkänsla, hantera förändringar, mod och att våga vara operfekt. Och hur vi kan träna i praktiken.
På den här sidan har en del filmer en grön knapp under sig. Där finns mer att läsa och övningar att göra.
Att leda helhjärtat är att agera och göra i praktiken. Jag hoppas de här filmerna inspirerar dig till att ta action, testa och utvecklas.
Själv tar jag gärna en skål popcorn till en bra film. Men till just de här filmerna passar nog penna och papper bättre.
Med omtanke,
Lotta
Helhjärtat mod
TRÄNINGSTIPS!
Bygg modmuskler
Hur du tränar mod och i vilken ända börjar du?
I den här videon får du snabbt och enkelt veta modets 4 delar som definierats av Brené Brown och hennes forskningsteam. Och var du ska börja för att träna mod.
Våga vara operfekt
SVÅRT ATT TA BE OM HJÄLP?
Lär dig att ta emot hjälp
Kan vi inte ta emot hjälp kan vi inte heler ge med öppet hjärta. Vi som ständigt agerar utifrån ’duktiga flickor kan själv’ och samtidigt vill leva helhjärtat. För oss gäller det att lära om till ett nytt helhjärtat sätt. Klicka på den gröna knappen och få en gratis övning som hjälper dig att träna på att be om hjälp.
ATT VARA ÄKTA OCH OPERFEKT
Äkta är ett val vi gör
Att våga vara operfekt, att vara äkta är ett ständigt dagligt val för oss som vill leva helhjärtat i praktiken. I filmen berättar jag om ett vanlig missuppfattning och Brené Browns definition kring att vara äkta. Klickar du på den gröna knappen får du en fri övning och en artikel att läsa.
ATT VARA ÄKTA OCH OPERFEKT
Äkta är ett val vi gör
Att våga vara operfekt, att vara äkta är ett ständigt dagligt val för oss som vill leva helhjärtat i praktiken. I filmen berättar jag om ett vanlig missuppfattning och Brené Browns definition kring att vara äkta. Klickar du på den gröna knappen får du en fri övning och en artikel att läsa.
Utgångspunkt:
Duger som jag är
3 MÅ-BRA LAPPAR
Helhjärtade kom-ihåg
På 5 minuter får du 3 viktiga kom-ihåg-lappar för ett helhjärtat liv. Med post-it lappar redo att skriva på har du efter filmen 3 lappar att direkt stoppa ner dem i fickan och bär med dig ut i livet.
Lyckas med förändring
METODEN: 3 FRÅGOR
Öka chansen att lyckas
Hur kan vi göra det lättare att förändras? Var street smart när du vill lyckas med förändringar! På 3 minuter får du 1 metod och 3 frågor som ger dig hjälp att klara förändringar bättre.
NYCKEL TILL FÖRÄNDRING
Förstå ditt varför
Varför går vissa förändrigar bra när andra förändringar misslyckas? Att förstå vårt eget varför är en stor nyckel till att lyckas med förändringar.
NYCKEL TILL FÖRÄNDRING
Förstå ditt varför
Varför går vissa förändrigar bra när andra förändringar misslyckas? Att förstå vårt eget varför är en stor nyckel till att lyckas med förändringar.
1 RÅD SOM GÖR SKILLNAD
Lyckas med förändring
Hur lyckas du med förändringar? Här berättar jag om 1 sak vi ofta glömmer att tänka på men som alla kan använda. Det är en avgörande del när vi vill lyckas med med inre och yttre förändringsarbete.
ATT ACCEPTERA
Den bittra sanningen
I den här videon lär du dig 3 sätt att hantera allt det obekväma och otrygga vi behöver gå igenom för att lära oss nya saker och utvecklas. Varför det är avgörande att inse och acceptera att det är utmanande, svårt och sårbart att göra nya saker.
ATT ACCEPTERA
Den bittra sanningen
I den här videon lär du dig 3 sätt att hantera allt det obekväma och otrygga vi behöver gå igenom för att lära oss nya saker och utvecklas. Varför det är avgörande att inse och acceptera att det är utmanande, svårt och sårbart att göra nya saker.
Bättre skamtålighet
SÅ HÄR BYGGER DU
Skamtålighet
Här får du koll på vad skamtålighet är. Och vilka 4 moment som Brené Browns forskning visar att vi behöver för att bygga skamtålighet.
Du får också 4 tips som hjälper dig konkret och praktiskt när du vill öka din egen skamtålighet.
ATT SÄTTA ORD PÅ SKAM
Skam mitt i livspusslet
I den här videon lär du dig skammens ABC. Du får också 1 konkret övning att göra hemma för att förstå hur skam funkar och vad som utlöser den.
Startdatum för nästa kurs i Bättre Skamtålighet får du genom att KLICKA HÄR.
ATT SÄTTA ORD PÅ SKAM
Skam mitt i livspusslet
I den här videon lär du dig skammens ABC. Du får också 1 konkret övning att göra hemma för att förstå hur skam funkar och vad som utlöser den.
Startdatum för nästa kurs i Bättre Skamtålighet får du genom att KLICKA HÄR.
ATT SÄTTA ORD PÅ SKAM
Skam mitt i livspusslet
När vi låter bli att sätta ord på skam växer den. I den här filmen lär du känna de 12 skamområdena. Vågar du ta reda på vilket som är störst i ditt liv just nu? Vi pratar också om Brené Browns definition av skam.
Vill du vara med på insidan?
Fria nyhetsbrev
Som hjälper dig att leda helhjärtat.