praktisk kurs i bättre skamtålighet
Bota skam med medkänsla
Sista dagarna för kursanmälan
6 april är i sista chansen att få plats på vårens kurs i skamtålighet. Har du frågor om kursen? KLICKA HÄR
Skam gömmer sig i hela livspusslet
Skam är det som får dig att känna dig liten, värdelös och övertygad om att du är fel. Att leva utan skamtålighet begränsar oss på sätt vi inte förstår förrän vi satt ord på skammen.
Skam är en obekväm känsla att handskas med som slår ut vår vanliga förmåga att tänka klart. Vi känner skam även om vi aldrig pratar om den. Genom kursen förstår du hur skam fungerar, när den hindrar dig och hur du oskadliggör den.
Skamtålighet är att gå från skam till medkänsla. I vårens kurs lär du dig hur.
SAGT AV KURSDELTAGARE
”Tusen tack Lotta för att du har skapat denna kurs och gjort det möjligt för mig att hitta modet att titta på dessa bitar inom mig. Så tacksam!”
Greta Sandström
”Innan kursen var jag osäker på vad jag gav mig in på men nyfiken att utvecklas. Kursen hjälpte till att plocka fram massa mod, klokskap och styrka som jag redan besatt men som jag inte riktigt hade tillgång till. Jag hoppas på att gå mer kurser med Lotta för det har varit en ynnest.”
Malin Rutberg
”Tack för att du än en gång lyckas öppna upp djup i mig som jag inte hade anat och att jag får fortsätta min utveckling tillsammans med dig.”
Maria Löfving


Konkret kurs i Bättre Skamtålighet
Kursen bygger på Brené Browns forskningsresultat om skam och hur vi bygger skamtålighet. Under 10 veckor gör vi tillsammans den praktiska resan till skamtålighet. Du väljer själv vilka arenor i livet du fokusera på under kursen tex ledarskap, föräldraskap eller entreprenörskap.
Det här är en kurs för dig som vill bli starkare och tryggare i dig själv. Som vill våga vara mer sårbar och autentisk i dina relationer.
Du tränar medvetet på att känna igen och reagera på skam för att oskadliggöra den. Kursen ger dig möjlighet att göra upp med gammal skam.
Kursstar 17 april 2023
Kursstart 17/4
Kursen är online med personligt uppstartsamtal, liten och trygg kursgrupp och praktiska verktyg att använda. Den avslutas med firande och hyllningsdiplom.
Efter kursen har du orden och kunskapen som behövs för att hantera skamattacker. Du har konkreta verktyg som hjälper när skamcykloner slår till.
Kursdeltagarnas egna berättelser
”Nu är det enklare att sätta gränser och stå upp för mig själv”
Hör om kursresan som aldrig tar slut. Ett år efter Bättre Skamtålighetskursen är utvecklingsprocessen fortfarande aktiv och igång. Både Sofia och Malin fortsätter att använda verktygen de fick under kursen, träna och utvecklas. Båda rekommenderar kursen till alla som vill utvecklas som människa och som är trötta på att sätta sig själv i sista hand.
Det här är en kurs för dig som är sugen på att sätta dig själv först, säger Sofia och Malin. Även för den som inte tror att hon känner skam är det här en bra kurs menar de.
I samtalet med Lotta delar de med sig av vad som fick dem att anmäla sig, vad som hände under kursen och hur det är att vara varandras ’grädde på moset’.
Redo att sätta dig själv först?
Bara 4 platser på kursen. Anmäl dig direkt.
kursanmälan stänger om
Dag(ar)
:
Timme(s)
:
Minut(er)
:
Andra(s)
OBS! Anmälan stängs så fort de 4 platserna är tagna.
Testimonials
Sagt om kursen
Bättre Skamtålighet

Praktisk kurs för kvinnor
Bättre Skamtålighet
Exklusiv och nära kursgrupp med 4 kursvänner. Lätt att dela erfarenheter och träna tillsammans.
I kursen ingår:
- Personligt uppstartsamtal
- Kurspaket som skickas hem till dig
- Gruppträffar online varannan vecka
- Digitalt kursmaterial
- Konkreta övningar
- Praktiska verktyg att använda
- Skamtålighetsvän
- Träningsstöd
- Kurslitteratur
TIDIGARE KURSER FULLBOKADE
Kursstart 17/4
Workshopliknande gruppträffar med utrymme för reflektion och samtal. Öppen och trygg atmosfär. Hands-on-övningar och praktiska verktyg att använda mellan de gemensamma arbetspassen.
Tydlig kursstruktur och personligt stöd av Lotta som kurspedagog och coach. Användbar kunskap om skam.
Efter kursen har du egen praktisk erfarenhet av att bygga skamtålighet och verktyg att forsätta utvecklas med.
Sista anmälan 6/4

En personlig kursresa
Du formar kursen till det du behöver och styr själv när, var och hur du jobbar med ditt kursmaterial. De 7 tillfällena vi ses är kursens enda fasta tider. Kursen har ett tydligt upplägg och du kan räkna med en tidsinvestering på runt 3,5 timmar per vecka.
Under vår kurstid tillsammans
- Ingår personligt uppstartssamtal inför kursstart.
- Ses vi online varannan vecka för ett 90 min arbets- och reflektionspass som leds av Lotta. Tider för de 7 träffar som ingår i kursen bestäms gemensamt.
- Får du tillgång till en ny digital kunskapsetapp att arbeta med på egen hand varannan vecka.
- Har du en tydlig läsplanering kopplat till var olika delar av kurslitteraturen passar in.
Begränsat antal platser.

Personligt startsamtal

Konkreta verktyg

Ett kurspaket i brevlådan

Praktiska övningar

Gruppträffar online

Digitalt kursmaterial
I väntan på kursstart
Vill du förstå mer om skam?
Ibland tror vi på tanken att vi är en av dem som inte känner skam. Det är inte sant. Alla känner skam.
Mitt tips är att istället lägga energin på att fråga dig själv hur mycket du kan om att identifiera och oskadliggöra skamkänslor? Hur du gör för att bygga upp din skamtålighet i praktiken?
I väntan på kursstart är här tre filmer om skam och skamtålighet att dyka in i.
