Dag 1! 

Färgpennorna är vässade och Lotta är igång med en ny 30 dagars Vane V-logg. I centrum denna gången står övningen The Dot och nyfikenheten är stor på vad det kommer att ge att göra just den här övningen.

Klicka på play och hör bland annat Lotta berätta om de två viktiga delar i planen för att få nya vanan att hända; ärlighet och att göra det lockande.

vanecoachen tipsar

Vilken övning har du läst om men inte gjort till en vana än?

Sugen på att testa en övning du läst eller hört om? Att införliva en ny vana i ditt liv som får dig att må bra. 

Här är två utgångspunkter att använda dig av för att gör det på ett hållbart sätt:

1.  Var ärlig! Känn efter vilken nivå som är rimlig för dig och börja där. Underprestera hellre än överprestera i början med en vana.

2. Gör det lockande! Lägg lite tankekraft  på hur du gör det roligt, attraktivt och inspirerande att gör din nya vana.

🤩 Att göra det som lockar är 100 gånger enklare än något vi känner motstånd inför.