Dag 8!

Det går bra!!! Taktiken att göra övningen The Dot lockande att göra har fungerat riktigt bra den här första veckan. 

Hör Lotta berätta om de två taktikerna hon använder sig av för att släppa loss världens bästa hjälpreda, dopaminet.

Och varför är det så bra med dopamin när vi bygger nya vanor? Klicka igång v-loggen för att få koll på hur du dopaminboostar dina egna vanor.

vanecoachen tipsar

Ju roligare du gör det desto enklare blir det!

Smarta vanebyggare använder kroppens eget dopamin för att underlätta vanebyggandet!

Här är två taktiker du kan använda för att öka dopamin påslaget kopplat till en vana.

1. Tänk bara positiva tankar om din vana. Och tänk ofta på hur mycket du längtar tills du får göra din vana. 

2. Känn in allt som känns givande, roligt och stimulerande med din vana under tiden som du gör den. Skapa positiva minnen av att göra din vana. 

🤩 När vi längtar och är förväntansfulla inför att få göra något ökar chanserna markant för att vi faktiskt får det gjort!