Dopaminboosta dina vanor

Dopaminboosta dina vanor

Dag 8! Det går bra!!! Taktiken att göra övningen The Dot lockande att göra har fungerat riktigt bra den här första veckan.  Hör Lotta berätta om de två taktikerna hon använder sig av för att släppa loss världens bästa hjälpreda, dopaminet. Och varför är det så bra med...
Gör din vana lockande

Gör din vana lockande

Dag 1!  Färgpennorna är vässade och Lotta är igång med en ny 30 dagars Vane V-logg. I centrum denna gången står övningen The Dot och nyfikenheten är stor på vad det kommer att ge att göra just den här övningen. Klicka på play och hör bland annat Lotta berätta om de...
Resultat av vaneexperimentet att dricka mer vatten

Resultat av vaneexperimentet att dricka mer vatten

Dag 30! Dags att summera lärdomar och insikter från 30 dagars experimentrande för att få till vanan att dricka mer vatten. Inspelningen blev inte som tänkt utan fick göras inomhus med en genomblöt Lotta. I sista vane v-loggen på temat vatten är det verkligen vatten...
Tänk på det här när du vill automatisera en vana

Tänk på det här när du vill automatisera en vana

Dag 29! Det är när vi gör som de användbara insikterna kommer. Det här är en sådan. Låter enkelt och självklart nu… Men den var inte med bland taktikerna dag 1, utan har växt fram av allt praktiskt vattendrickande. Visst, i teorin hade Lotta koll på det här...
Den enkla lösningen för en ny vana

Den enkla lösningen för en ny vana

Dag 18! Där sprack vanebubblan! Midsommarfirande, långledighet och en mycket jobb hemifrån satte vanestaplingen ur spel. Hör hur Lotta insåg att hon tappat sin vana. Och testa hennes två stegs raket för att komma igång igen med själva vattendrickandet. vanecoachen...
Ett enkelt sätt att dricka mer vatten

Ett enkelt sätt att dricka mer vatten

Dag 7! Det tar inte en en vecka innan det står klart. Den ena kombinationen av befintlig vana och den nya vanan, att dricka mer vatten, fungerar väldigt bra.  Så bra att Lotta bestämt sig för att skrota en av de tre kombinationerna gammal vana + nya vana. Klicka på...